Какая рыба полезна беременным

28 мая, 2017 в 16:34

Беременным рекомендовано употреблять в пищу форель, поскольку в ней много «женского» витамина В6, положительно влияющего на самочувствие будущей мамы. Кстати, эта рыба будет полезна и во время менопаузы, предменструального синдрома. Одна из основных проблем беременных – перепады или повышенное давление. Нормализовать его поможет лосось, богатыйпри анемии беременных на кальций, белки и витамины. Эта рыбка повышает гемоглобин, что показано при анемии беременных. Укрепить нервную систему и костную ткань помогает скумбрия. В рыбе много витамина D, никотиновой кислоты.

Любимый многими хек сжигает жир и приводит в порядок обмен веществ, что важно для беременных, которые набирают вес сверх нормы. Привычная сельдь оказалась настоящим кладезем полезных веществ: витаминов (A, D, PP и B12), цинка, калия, йода.

Автор статьи:

Добавить комментарий